Армрестлинг — один из древнейших видов единоборств. Несмотря на то, что борьба на руках за столом, не включена в список Олимпийских дисциплин, ее популярность высока во всем мире. Цель борьбы в том, чтобы уложить руку соперника на стол.
История армрестлинга
История армрестлинга известна с древних времен. Раскопки египетских усыпальниц показали, что уже тогда спортсмены боролись на руках. Об этом говорят рисунки людей, сцепившихся друг с другом руками и старавшихся прижать руку противника к столу.
Некоторые историки говорят о том, что борьбой на руках занимались и викинги, и славяне. Тогда такая борьба была забавой, которой занимались сильные мужчины, отдыхающие на ярмарках или в увеселительных заведениях.
Однако, более похожим на современный вариант, армрестлинг появился в 19 веке в США. Ее знали под названием «индейская борьба» и в нее входили состязания по перетягиванию участников за руки, а также перепинывания, при которых победителем был тот, кто дольше смог устоять на ногах.
В середине 20 века в Америке провели первые соревнования по борьбе на кистях, а после состоялся и первый чемпионат мира. В конце 20 века спорт пришел и в Россию.
Сейчас армрестлинг известен во всем мире, им занимаются как женщины, так и мужчины.
Правила борьбы в армспорте
Армрестлинг имеет статус вида спорта в США с середины 20 века. С 90х годов 20 века этот спорт стал набирать популярность в России. Невзирая на многообразие лиг и федераций, существует базовый список правил, которым следуют на турнирах:
- одежда и обувь у спортсменов должны быть спортивными, удобными, не сковывающими движения. Короткие или подвернутые рукава, кепка, если она есть, должны быть повернута козырьком назад. Волосы, если они длинные нужно убрать. Отсутствие спортивной формы может привести к объявлению поражения. На руках не должно быть украшений и бинтов. На чемпионатах у команд должна быть единая форма. Если на форме есть рекламные эмблемы компаний, их наличие необходимо согласовать с организаторами;
- когда участника объявляют, у него есть одна минута на выход, если он не выйдет за это время, ему засчитывают проигрыш;
- стартовая позиция находится над центром специального стола;
- борьба начинается после команды «Ready, go». Захват нужно сделать так, чтобы рефери мог видеть верхние фаланги больших пальцев и мог до них дотронуться;
- локти можно располагать в любой удобной точке подлокотника, а обратная сторона кисти и предплечье должны быть в виде прямой линии;
- нерабочую руку нужно использовать для удержания себя за штырь стола. В ближайшую стойку стола можно упираться ногой;
- в дальнюю стойку тоже можно упираться, только в том случае, если противник не против этого. Если он против, значит нужно убрать ногу. При невыполнении этого требования участник получает предупреждение;
- если судья выносит предупреждение кому-то из участников или атака по каким-то причинам обрывается, соперники получают 30 секунд на отдых, а затем бой возобновляют;
- если возник неумышленный разрыв захвата, будет применена завязка ремнем рук соперников;
- спортсмен заработает предупреждение при фальстарте или, если участник кратковременно оторвет руку от штыря во время поединка;
- заканчивается поединок после слов рефери «Stop»;
- между поединками дается не менее двух минут на отдых спортсменов.
Разновидности техники борьбы за столом
Армрестлинг не простой вид спорта. При равной физической подготовке соперников, решающим моментом в поединке может стать применение верного приема. Потому спортсмен выбирает одну из техник и следует ей:
- борьба в крюк — техника, при которой армрестлер сворачивает кисть соперника в свою сторону. Для осуществления приема, нужно в начале поединка вывести рабочее плечо и согнуть свою кисть таким образом, чтобы у соперника не было иного выхода, кроме как завернуть свою руку в крюк;
- борьба верхом — техника, при которой главная задача спортсмена состоит в том чтобы вывести из строя кисть соперника и перевести нагрузку в бицепс;
- борьба боком — самая простая техника, используется как базовая при тренировке начинающих спортсменов. Задача — атаковать соперника боком в сторону подушки. Главное в этой технике — занять верное стартовое положение.
Требования к столу для армрестлинга
В первую очередь стол нужно прочно установить на автоматическую платформу. Кроме основного стола на соревнованиях устанавливают разминочные столы, для подготовки спортсменов перед поединком.
Кроме основного стола должен быт и запасной стол, на случай поломки.
WAF устанавливает единые требования:
- для сидячих соревнований стол должен быть высотой от пола 71см, для стоячих соревнований высота стола должна быть 101,6см;
- столешница для стоячих и сидячих соревнований имеет одинаковый размер — 91,4х66см;
- на столе располагается разметка, проводимая от штыря к штырю и она обозначает центр стола;
- подлокотники должны быть квадратной формы, размером 18х18см и толщиной 5см, а подушка для касания имеет размер 10х25см и шириной 5см. Их изготавливают из специального материала, который не подвержен деформации;
- ручки стола имеют шероховатую поверхность, имеют диаметр 2,7см и находятся на высоте 15см от столешницы;
- две автоматические платформы, для каждой половины стола, изготовлены из металла и имеют размер 84х90см и высоту 6,5см.
Нарушение правил и запрещенные приемы
За невыполнение правил, недостойное поведение, спортсмен может получить предупреждение или дисквалификацию:
- находящиеся в алкогольном или наркотическом опьянении участники, удаляются с поединка;
- за преднамеренный разрыв захвата, участник зарабатывает предупреждение и бой продолжится без скрепления рук;
- запрещен преждевременный старт;
- необходимо следовать командам рефери, их невыполнение ведет к предупреждению;
- нельзя отрывать локоть от подлокотника;
- запрещено пересечение средней линии стола головой, плечами, другими, незадействованными частями тела;
- запрещены приемы, при которых рука соперника может быть повреждена;
- нельзя давить на кисть противника, тянуть ее, то есть мешать выставлению правильного захвата;
- нельзя отрывать руки от штыря (с потерей контакта) и отрывать обе ноги от пола;
- запрещены любые действия, показывающие неуважение к сопернику и провоцирующие ситуации конфликтов.
Упражнения для армрестлеров
Несмотря на кажущуюся простоту, армрестлинг, это спорт, требующий хорошей физической подготовки. Спортсменам необходимо укреплять связки, сухожилия и хрящи, потому что они наиболее подвержены травмам.
Основные упражнения для армрестлеров включают силовые тренировки на разные группы мышц. Если какая-то группа мышц будет «проседать», риск получить травму увеличиться.
В первую очередь спортсмены тренируют бицепсы и трицепсы обеих рук. Одна рука является рабочей, вторая рука нужна для удержания за штырь.
Тренировка нужна дельтовидным и грудным мышцам, мышцам спины и пресса. В тренировке нуждаются и мышцы ног, потому что они используются для упора. Кроме того, гармоничные тренировки на все тело повышают общую эстетику.
Допустимым минимальным возрастом спортсменов является 14 лет. Будущий спортсмен начинает тренировки примерно с 12 лет.
