Блок-шот в баскетболе – элемент защиты, позволяющий накрывать чужие броски, предотвращая попадания мяча в своё кольцо. Это один из самых зрелищных и эффективных приёмов. Не просто красивое движение, но и мощный инструмент, способный изменить ход игры.
Для профессионалов блок-шот в баскетболе — это показатель мастерства и физической подготовки. А для любителей — возможность научиться чему-то новому. Научиться столь ценному защитному навыку стремятся все игроки. Но далеко не всегда удаётся выполнить его на должном уровне. Малейшая ошибка приводит к фолу. Поэтому отработке блок-шотов на тренировках уделяется особое внимание.
Что такое блок-шот в баскетболе
Блок-шот в баскетболе — это защитный приём, при котором игрок прерывает бросок соперника, отбивая мяч в момент его выпуска или сразу после. Это требует от защитника отличной реакции, правильного выбора позиции и точного расчёта времени. Блок не только предотвращает попадание мяча в кольцо, но и деморализует соперника, давая психологическое преимущество команде.
Чаще всего блоки выдают игроки передней линии – центровые и тяжёлые форварды. Как правило, за счёт габаритов и роста им проще накрывать броски соперников. При этом, это сугубо защитный показатель. Официальная статистика по нему начала вестись с сезона 1973/1974 года. Но и до этого многие игроки практиковали активное противодействие атакующим потугам противника. К примеру, Уилт Чемберлен за счёт своих антропометрических данных не только собирал огромное количество подборов, но и регулярно выдавал блоки.
Важно понимать, что блок-шот в баскетболе – это не просто физическое превосходство и быстрая реакция. В первую очередь, данный элемент показывает интеллект защищающегося баскетболиста. Ему удаётся точно предсказать действия оппонента и сыграть на опережение, не дав тому проявить свои снайперские способности.
Выполнение блок-шота требует учитывать несколько моментов:
- Игрок защиты должен находиться между атакующим и кольцом. Но не слишком близко, чтобы не дать сопернику себя обойти.
- Главное — угадать момент броска. Слишком ранний или поздний прыжок приведёт к промаху. Время играет ключевую роль.
- Прыжок должен быть вертикальным, без наклона вперёд, чтобы избежать фола.
- Рука должна быть вытянута вверх, а не в сторону. Касание руки бросающего вместо мяча автоматически приведёт к нарушению.
- После блока важно не просто отбить мяч, а направить его к партнёру по команде, чтобы начать контратаку.
На каждом этапе можно допустить ошибку. Слишком агрессивный или несвоевременный прыжок приведут к неточным действиям. Неточные действия станут причиной фола. А неудачный блок-шот может также сказаться на моральном состоянии игрока, который выставит себя не в лучшем свете.
Тренировка блок-шота
Для того чтобы грамотно выполнить блок-шот в баскетболе, игрок должен уметь высоко прыгать, точно отслеживать позиции других баскетболистов на паркете, уметь идеально управлять собственным телом и чувствовать момент времени. Все эти навыки приобретаются спортсменами ещё на ранних стадиях обучения игре. Начинающие баскетболисты на своих первых тренировках учатся чётко действовать в тех или иных ситуациях. В том числе, грамотно накрывать броски соперников.
Как правило, тренировка включает в себя следующие действия:
- Упражнения на прыгучесть. Прыжки на одной и двух ногах, прыжки с утяжелителями, плиометрические тренировки.
- Работа над реакцией. Упражнения с теннисными мячами или специальными тренажёрами для улучшения скорости реакции.
- Отработка игровых ситуаций. Тренировки с партнёром, имитирующим броски с разных позиций.
- Видеоанализ. Просмотр игр профессиональных защитников с целью понять их тактику и технику.
Отработка блок-шотов ведётся в комплексе с другими упражнениями. Но ничто не научит игрока действовать правильно в той или иной ситуации лучше, чем непосредственный игровой опыт. Когда баскетболист сам регулярно атакует чужие кольца, он неосознанно учится читать действия соперников. Эти действия помогут ему уже под своим кольцом в нужный момент.
Профессиональные игроки доводят технику блоков до автоматизма. К примеру, Элмор Смит за один матч выписал соперникам 17 блок-шотов, что является рекордом НБА. А Хаким Оладжувон за свою карьеру сделал 3830 блоков. То есть, потенциально, игрок «Хьюстона» 3830 раз помешал мячу попасть в кольцо своей команды. Лучший защитный показатель, к которому стремятся все игроки оборонительного плана.
