Удар подъёмом в футболе: техника работы с мячом

Удар подъёмом стопы — это один из самых распространённых и эффективных приёмов в футболе. Он используется для мощных дальних передач, ударов по воротам и контролируемых подач на короткие и средние расстояния. Правильное выполнение удара требует точности, силы и баланса. Поэтому обучение должно начинаться с юного возраста. Чтобы профессионал точно знал, как можно применить удар подъёмом в той или иной ситуации. И какие разновидности этого приёма существуют.

Удар подъёмом стопы: основные моменты

Удар подъёмом в футболе не так прост, как может показаться на первый взгляд. В отличие от удара щёчкой, тут сложнее контролировать собственное тело. Как и определять направление полёта снаряда. Но в случае достаточного овладения навыком, футболист сможет не только исполнять точные и сильные удары, но и вырезать по-настоящему непредсказуемые траектории. Почти такие же, как в случае удара шведой. Для начала, необходимо изучить основы данного приёма:

1. Подготовка к удару. Мяч должен быть неподвижен или находиться в зоне контроля игрока. Если удар проводится с разбега, шаги к мячу должны быть ровными и ритмичными, чтобы сохранить баланс. Опорная нога ставится рядом с мячом, носок направлен в сторону цели.
2. Контакт с мячом. Удар наносится подъёмом стопы, то есть её верхней частью от пальцев до голеностопа. Для коротких передач важно лёгкое касание, минимизирующее силу. Для средних расстояний потребуется умеренная сила и контроль направления. Для мощного дальнего удара важно сконцентрироваться на правильной точке контакта.
3. Положение тела. Корпус бьющего слегка наклоняется вперёд для усиления удара. Руки используются для удержания равновесия, а также помогают сохранить точность.
4. После удара нога плавно завершает движение вперёд, указывая на направление полёта мяча. Как правило, игрок отталкивается опорной ногой от земли и получается небольшой прыжок. Это необходимо для увеличения силы удара и контроля точности полёта мяча.

Регулярные тренировки, в ходе которых отрабатываются различные вариации приёма, в том числе удары по стоящему и движущемуся мячу, помогут овладеть навыком, несущим в себе огромное количество преимуществ. Тут и возможность раздачи передач на любые расстояния, и умение наносить точные удары по воротам с различных дистанций, и лучший контроль собственного тела, которое научится подстраиваться под нужный удар в любых условиях. Важно лишь научиться делать это правильно, ведь ошибочные движения приведут совсем не к тому результату, который можно было бы ожидать.

Удар подъёмом: внутренняя часть стопы

Удар внутренней частью подъёма — это инструмент для точной и быстрой работы. Он незаменим в атаках, при создании моментов на флангах и в штрафной. А также при исполнении стандартных положений. Освоение этой техники позволит игроку быть уверенным в любой ситуации на поле, от короткой передачи до мощного удара по воротам.

Для того чтобы выполнить удар подъёмом, используя его внутреннюю сторону, необходимо поставить опорную ногу на уровне мяча, на расстоянии около 10-15 сантиметров. Носок опорной ноги смотрит на цель, будь то ворота соперника или партнёр по команде. Корпус бьющего наклоняется вперёд, не только для точности, но и для баланса. При этом, опорная нога сгибается в колене для лучшего контроля траектории.

Контакт с мячом выполняется внутренней частью подъёма, ближе к середине стопы. Важно понимать отличие от щёчки, ведь тут речь идёт о внутренней стороне не всей стопы, а её верхней части. Грубо говоря, тут удар идёт местом слева от шнурков. Это если бить правой ногой. Ну или справа, если левой. Стопа, которой наносится удар, должна быть напряжена, чтобы не допустить смещения траектории. Замах начинается от того места, где идёт сгиб колена бьющей ноги. В момент удара корпус слегка разворачивается в сторону цели.

В данном случае удар подъёмом чаще всего применяется в следующих ситуациях:

1. Удар внутренней частью подъёма идеально подходит для точных ударов по воротам. Благодаря контролируемой траектории, мяч можно направить в неудобный для соперника угол. При этом, приём одинаково эффективен на любой высоте полёта мяча.
2. Навес с фланга. Можно отправить подачу по прямой траектории, поэтому она будет эффективна даже при забросах непосредственно от лицевой линии, в том числе с угловых.
3. Штрафные удары. При исполнении штрафного удара этот стиль позволяет максимально точно направить мяч, обогнув или перекинув стенку. Подобный обстрел поставит голкипера в затруднительное положение.

Преимущества приёма кроются в его универсальности. Навык одинаково хорош как в атаке, так и в обороне. И может быть применён в любой ситуации. Важно лишь следить за положением тела при ударе, фиксировать стопу и разворачивать корпус.

Удар внешней частью подъёма

Удар внешней частью подъёма является более сложным элементом. Этот приём используется для выполнения неожиданных и непредсказуемых передач любой дальности, ударов с вращением и обманных манёвров. Правильное выполнение требует хорошего контроля мяча, точности и силы.

Подготовка к удару в целом схожа, с предыдущим навыком, но имеет и соответствующие отличия:

1. Опорная нога также располагается на расстоянии 10–20 см от мяча. Но носок слегка направлен внутрь, то есть повёрнут к мячу.
2. Носок бьющей ноги, в свою очередь, развёрнут наружу, то есть от мяча. Это необходимо, чтобы обеспечить контакт с внешним краем подъёма.
3. Разбег начинается под небольшим углом к мячу, чтобы задать траекторию и вращение.
4. Удар выполняется непосредственно боковой частью подъёма ближе к краю стопы. Правее и чуть ниже от шнурков для удара с правой, левее и чуть ниже шнурков – с левой.
5. Носок развёрнут наружу как раз для того, чтобы ударить мяч по диагонали и задать вращение. Точкой касания можно варьировать траекторию полёта мяча. Чем больше угол, тем сильнее получится закручивание.
6. Корпус слегка наклонён вперёд, а плечи параллельны траектории удара для сохранения точности и дальности. Тут уже никакого разворота.
7. После контакта с мячом нога продолжает движение вперёд и вверх, что усиливает вращение.

Использовать удар подъёмом в этом случае также можно при подачах или штрафных ударах. Но гораздо эффективнее они будут смотреться вкупе с эффектом неожиданности. Вращение позволяет направить мяч в неожиданный угол ворот или в зону, недоступную для соперников. С его помощью получится обман игрока, будь то защитник или вратарь. Направление такого удара трудно предугадать, но и исполнять его не просто. Чтобы научиться на должном уровне применять этот навык, потребуются долгие тренировки с использованием различных ситуаций. Важно обучиться как движениям тела, так и точному контакту с мячом, ведь любая ошибка приведёт к тому, что мяч банально улетит не в ту сторону, что приведёт к обидной и глупой потере.

Удар серединой подъёма стопы

Удар подъёмом серединой стопы — это один из самых мощных и точных видов удара в футболе. Он используется для выполнения сильных передач, обстрела ворот соперника или выноса мяча на безопасное расстояние. Правильное выполнение этого удара требует высокой координации движений и силы, что делает его важным элементом в арсенале любого футболиста. В том числе вратарей, которые именно таким приёмом способны перебить мяч через всё поле.

Опорная нога во время выполнения данного удара ставится рядом с мячом, на всё том же расстоянии чуть больше 10 сантиметров. Носок направлен в сторону удара. При ударе по стоячему мячу берётся разбег. Игрок стартует плавно, но постепенно увеличивает скорость для создания мощного маха. Тело также наклоняется вперёд, для усиления удара и контроля траектории.

Удар выполняется непосредственно серединой подъёма, ближе к верхней части стопы. То есть не пальцами, а шнурками. Стопу и колено при этом надо держать напряжёнными, чтобы нога не гуляла. После удара нога продолжает движение вслед за мячом, как бы указывая направление. Удар выполняется всей ногой, то есть задействуются мышцы икры и бедра для большей силы.

Использовать подобный удар подъёмом можно для передач, обстрела свободных зон противника, что превратится в заброс, ударов по воротам с любых расстояний, в том числе из центрального круга, или банальных выносов от своих ворот куда подальше. Чем лучше игрок контролирует своё тело, чем лучше он делает мах и размещает корпус, тем эффективнее получится подобный удар подъёмом.

Профессионалы способны наносить мощные, хлёсткие удары, после которых мяч с огромной скоростью несётся к воротам. К примеру, штрафные Роберто Карлоса, или пушки Халка выполняются именно этим приёмом. При этом, точка касания и смещение акцента с середины стопы на её внешнюю часть может обеспечить как строгий полёт снаряда по прямой, так и его резкое, непредсказуемое виляние в сторону, оставляющее вратаря не у дел.

Популярные вопросы (FAQ)