Метание копья в мире легкой атлетике — техника и правила

Метание копья Теория спорта и киберспорта

Легкая атлетика это не только бег на короткие и длинные дистанции. В эту спортивную дисциплину включено и метание копья — достаточно сложный снаряд в спорте, потому что требует от спортсменов хорошей физической подготовки. С 1908 и 1932 года метание включили в список олимпийских дисциплин для мужчин и женщин соответственно.

Метание копья
Метание копья

История снаряда

Метание копья не является каким-то новым действием. Оно известно еще с древних времен. Копье было оружием, его метали во время охоты и военных действий ради поражения конкретной цели. Потому, Игры в Древней Греции уже включали в себя метание копья. Однако доподлинно неизвестны нюансы правил, нужно ли было спортсменам соревноваться в дальности, как того требует современный спорт или нужно было поразить цель.

Со временем копья для спорта изменились. Они стали легче, был изменен центр тяжести, потому что цель спортсмена отлична от охотника. Ему нужно не поразить цель, а метнуть снаряд как можно дальше.

Первым олимпийским чемпионом среди мужчин стал шведский спортсмен Эрик Лемминг. Среди женщин первой стала американская легкоатлетка Милдред Дидриксон.

Техника метания

Перед началом метания спортсмену необходимо разбежаться и лишь потом бросить снаряд. Сам бросок совершается одним способом — снаряд заводят через плечо за голову и затем бросают. Держать его при этом необходимо за обмотку. Копье должно быть в стандартном виде, запрещаются любые способы модификаций, которые направлены на улучшение удержания.

Вес и длина спортивного снаряда отличается у легкоатлетов и легкоатлеток:

  1. 260-270см и 800г — мужское копье.
  2. 220-230см и 600г — женское копье.

Технику метания разделяют на несколько этапов, каждый из которых имеет отдельные правила.

Держание копья

Главное предписание к хвату — возможность выполнить бросок хлестообразно и дать снаряду движение вращения во время выхода из руки, это позволяет придать копью устойчивое положение в воздухе. Однако сам хват может быть выполнен в двух вариантах, в одном из которых указательный палец свободно лежит на копье, в другом варианте указательный палец так же, как и другие обхватывает копье.

Нельзя чрезмерно напрягать кисть во время держания, потому что это лишит спортсмена возможности нужного хлестообразного движения при броске. Держать копье во время разбега нужно над плечом.

Перед тем, как тренер со спортсменом выбирают технику, важно установить подготовку легкоатлета. Проводится ряд контрольных упражнений, в который включены бег, прыжки, проводится оценка силовой и бросковой готовности.

Хват копья перед броском
Хват копья перед броском

Разбег

У спортсменов общая дорожка для разбега, однако сам он включает в себя две части:

  1. предварительная — от старта до контрольной точки. В этой части легкоатлету нужно нарастить нужную скорость и правильно попасть на контрольную отметку.
  2. заключительная — от контрольной точки до линии броска. В этой части легкоатлет должен сохранить скорость, отвести снаряд, выбрать максимально верное положение для броска и метнуть снаряд без заминок и промедления.

Длина разбега у легкоатлетов обычно варьируется от 25м до 30м, у легкоатлеток от 20м до 28м. При этом части разбега могут быть разные по длине, это зависит от особенностей спортсмена, длины его шага, скорости и других параметров.

Дорожка для разбега
Дорожка для разбега

Равновесие

После завершения броска легкоатлету важно сохранить равновесие. Для этого он должен погасить инерцию тела при помощи смены ног перескоком.

Варианты техники метания копья

Основные условия для метателей копья одинаковые, однако техника может различаться. Это зависит от особенностей каждого легкоатлета:

  1. самый популярный способ, при котором копье отводится прямо и назад выполняется на четвертый или шестой бросковый шаг. На пятый бросковый шаг выполняется отведение по траектории вперед, вниз и назад.
  2. самым редким способом является отведение по дуге вверх и назад, несмотря на его простоту. Его обычно применяют начинающие, потому что он наиболее легкий в освоении.
  3. профессиональные спортсмены могут применять другой способ. Его характеристика основана на том, что при отталкивании правой ногой, рука со снарядом должна полностью выпрямиться и вместе с этим кисть повернуться вверх. Плечи при метании не двигаются, что позволяет сохранить правильное движение при разбеге. Руку нужно поднять вверх, чуть выше оси плеча и бросок осуществить после завершающего усилия прямо и назад. Сложность этого способа метания заключается в том, что нарушается постоянный контакт снаряда с кистью, однако и бросок осуществляется по более длинному рабочему пути.

Результаты соревнований

После объявления своей очереди, спортсмену необходимо в течение минуты завершить свой бросок, после которого ему нужно находиться за дугой для броска или штрафной линией и не поворачиваться спиной к сектору приземления до завершения броска.

После попадания снаряда в сектор приземления, судьи маркируют точку начального броска и расстояние по прямой до внутреннего края центральной дуги метания. При этом, если измерение получается не ровным, то его округляют до ближайшего см в меньшую сторону. Любое нарушение правил может привести к штрафному броску или тому, что результаты не будут засчитаны.

Формат соревнований может различаться. Отличается количество раундов и количество попыток в зависимости от формата соревнований и количества участников.

Сектор приземления копья
Сектор приземления копья
Добавить комментарий