Обруч для художественной гимнастики — это один из пяти снарядов спортсменок, с которыми они выступают на соревнованиях под музыку. Обручи бывают для начинающих гимнасток и профессиональные. Выбирая снаряд, нужно ориентироваться на определенные требования и правила.
Критерии выбора обруча
Начинающим спортсменкам рекомендуется выбирать снаряд после детальной консультации с наставником. Существуют несколько брендов, специализирующихся на производстве гимнастических снарядов:
- Японские бренды Chacott и Sasaki. Их изделия отличаются легким весом, высокой прочностью и долговечностью.
- Итальянская марка Pastorelli. Преимущества этих обручей в повышенной гибкости, прочности и надежности.
Главным критерием при выборе снаряда является рост гимнастки. Нужно измерить расстояние от пола до тазовой кости. Это расстояние и будет нужным диаметром для снаряда. Правильно подобранный, в соответствии с ростом размер, позволит обручу удобно «лечь в руку» и спортсменка сможет выполнять упражнения с комфортом.
Кроме индивидуального подбора, существуют и стандартные обручи со специальной пометкой одобрения Международной федерации гимнастики, диаметром 85см и 90см, которые весят 300г. Их используют во время международных состязаний.
Так как художественная гимнастика эстетичный и зрелищный вид спорта, обручи для него выпускают белого цвета, чтобы спортсменка смогла самостоятельно декорировать его, в соответствии со своим нарядом. Для декора выпускают специальные обмотки, а для хранения чехлы.
Элементы с обручем
Эстетика художественной гимнастики невозможна без ежедневных тренировок, которые оттачивают мастерство спортсменки. В первую очередь спортсменка изучает как «ведет себя» обруч в пространстве, его положение, осваивает правильный хват предмета и только потом наставник дает задания по изучению целостных элементов и перехватов.
Первое время все элементы гимнастка разучивает медленно, это нужно для лучшего запоминания, так, в дальнейшем элементы будут выполняться на уровне мышечной памяти.
Махи и круги
Для соединения других элементов программы используются махи и круги. Именно они позволяют сделать выступление плавным и целостным, не допустить в какой-то момент статическое положение предмета во время выполнения программы и повысить художественный уровень. Круги и махи выполняют в разных плоскостях, и они бывают нескольких видов:
- Малые выполняются кистью руки.
- Средние производятся рукой, которую гимнастка должна согнуть в локтевом суставе.
- Большие делают при прямой руке, то есть при помощи всего плечевого сустава.
Броски
Упражнение заключается в том, что спортсменка начинает вращать обруч, замахивается свободной рукой и делает бросок. Для плавного перехода к другим элементам программы необходимо делать движения для амортизации.
Бросок обруча начинают учить с двух рук, это помогает оттачивать автоматические движения для амортизации. Когда это начинает получаться, тренер дает задания на броски одной рукой и учит вращать обруч вокруг кисти.
Прыжки
Для зрелищных профессиональных прыжков нужно не только упорство, но и подходящие физические данные спортсменки. Прыгучесть и проворство — главные из них, потому что безопорное положение тела требует дополнительных усилий. Сначала спортсменка учится хореографическим шагам, впоследствии учит прыжки и прыжки с поворотами.
Перекаты
Перекаты используются в сочетании с другими элементами для повышения зрелищности и усложнении элемента. Обруч катается прямо, по дуге или по кругу, а так же по телу гимнастки.
Вращения
Вращение — осуществление малых кругов вокруг частей тела гимнастки. Она крутит обруч на кисти руки и перемещает его в плоскости в различных направлениях. Для обучения сначала используется спокойное положение, которое в дальнейшем переходит в динамику. Чтобы дополнительно усложнить элемент, совершают вращения в различном темпе.
Восьмерки
Элемент представляет собой последовательное и слитное выполнение кругов в противоположных плоскостях. Для сложности увеличивают количество вращений, увеличивают или уменьшают амплитуду, ускоряют и замедляют темп.
