Прыжки с шестом в высоту — техника и правила

Прыжки с шестом Теория спорта и киберспорта

Легкая атлетика сочетает в себе не только обычный бег на различные дистанции, но и дисциплины со спортивными снарядами. К ним относятся прыжки с шестом в высоту. Они включены в число олимпийских дисциплин в 1896 году. Первый рекорд зафиксировал американец Маркус Сноуэлл Райт. В 1912 году он преодолел рубеж в 4 метра на шесте из дерева. Дисциплина со временем претерпела немало изменений, которые коснулись самого шеста, а так же правил и техники.

Елена Исинбаева, прыжки с шестом
Елена Исинбаева, прыжки с шестом

Эволюция шеста

Прыжки с шестом не новая дисциплина. Снаряд известен давно, еще со времен Игр в Древней Греции. Однако в 19 веке прыжки стали появляться примерно в том виде, в котором они представлены сейчас. Устанавливались планка и атлет должен был перепрыгнуть через нее.

Сам снаряд в разное время изготавливался из разных материалов:

  1. первые шесты изготавливали из твердых пород дерева. Высокая прочность, которой обладали деревянные шесты, позволяла спортсменам не просто отталкиваться с его помощью от земли, но и в процессе прыжка влезть по нему вверх и преодолеть планку. Однако такая техника была применима только на неофициальных соревнованиях. В начале 20 века на смену твердым породам дерева пришел легкий бамбук. Этот материал использовался на протяжении приблизительно 50 лет. Легкие и простые в производстве они обладали и рядом минусов. Бамбуковые шесты быстро ломались, а пользоваться ими было довольно неудобно.
  2. в 1936 году было разрешено применять материал для производства шеста по собственному усмотрению. Шведские спортсмены стали первыми, кто воспользовался этим правом. В 1946 году они приняли участие в чемпионате Европы, на котором представили публике металлические шесты. Такие снаряды оказались на порядок удобнее деревянных, однако мировой рекорд долго не поддавался спортсменам с металлическими шестами. Известный американский «летающий пастор», так называли Роберта Ричардса, американского легкоатлета и по совместительству священника стал первым, кто дважды победил в Олимпиаде с металлическим шестом. Последним победителем стал Дональд Брегг. Он установил мировой рекорд в 4,8м.
  3. с развитием химической промышленности и высоких техлологий, стали проводиться эксперименты и с материалом для спортивных снарядов. В 1960 году появились пластиковые шесты, а уже через год легкоатлет Джордж Дэвис преодолел рекорд Брегга. Однако фурор снаряда из пластика подкрепили и иные изменения в организации места для прыжков.

За последующие 34 года рекорд существенно вырос, до 6,14м. Учитывая, что ранее был рекорд всего 4,8м, разница существенная.

Современные спортсмены выступают с шестами, которые изготовлены из композитных материалов — стеклопластик, скрепленный эпоксидом.

Правила прыжков с шестом

Прыгуны с шестом должны иметь не только хорошую физическую подготовку в легкой атлетике. Подбирать снаряд нужно отдельно каждому спортсмену, учитывая физические данные и способности. Для достижения должного результата нужно иметь гимнастическую подготовку. Например, Елена Исинбаева проходила обучение в школе гимнастики. Ее рекорд, установленный на открытом в воздухе, на начало 2024 года не превзошел никто. Рекорд по прыжкам в помещении, на начало 2024 года остается за американкой Дженнифер Сур. Среди мужчин остается непобежденным Арман Дюплантис, шведский спортсмен.

Арман Дюплантис, прыжки с шестом
Арман Дюплантис, прыжки с шестом

Соревнования могут проводиться как на открытом воздухе, так и в помещении. Организовывается сектор для прыжков, где устанавливается планка и специальное место приземления. Расстояние между стойками для планки составляет 4м, а высоту устанавливают для спортсменов индивидуально.

Каждый легкоатлет имеет три попытки на предварительном и финальном этапе на каждой высоте. Попытка будет признана неудавшейся, если:

  1. в прыжке прыгун уронил планку.
  2. легкоатлет дотронулся поверхности сектора любой частью тела или шеста.
  3. спортсмен попытался руками остановить падение планки.

Судья «выкидывает» флаг белого цвета при удачной попытке. При этом, если планка все же упала, но после поднятия флага, ее засчитают. При поломке снаряда спортсмен получает еще одну попытку.

Планка упала, попытка не засчитана
Планка упала, попытка не засчитана

Техника прыжков в высоту

Сложные и энергозатратные прыжки с шестом требуют не только гибкости и силы, но и умения вовремя выпустить шест из рук, полного контроля над собственным телом и правильной оценкой окружающего пространства.

Прыжки в высоту содержат несколько этапов.

Разбег

До начала самого прыжка спортсмену нужно хорошо разогнаться. Обычно разбег составляет около 20 беговых шагов, во время которых спортсмен держит шест в горизонтальном положении. Высота хвата напрямую зависит от уровня подготовки спортсмена и его физических особенностей.

Толчок

В конце разбега нужно поставить шест в точку упора, поменять хват, согнуть снаряд, придвинуться к нему тазом и оттолкнуться рабочей ногой. Однако оттолкнуться необходимо до начала выпрямления снаряда.

Вылет

Первый этап прыжка — вылет ногами вверх. Спортсмен должен приблизиться лицом к планке, его цель — прыгнуть как можно выше, используя силу инерции разгибания шеста и собственного отталкивания. Угол подъема при вылете зависит от опыта прыгуна. Например, профессиональные легкоатлеты начинают вылет под углом от 20 до 22 градусов.

Во второй фазе вылета нужно перевернуться. И этот момент самый важный в прыжке, потому что от верного перехода будет зависеть, засчитают судьи высоту или нет.

Отпускание шеста

Чтобы перелет стал удачным и прыжок засчитали, спортсмен должен вовремя отпустить снаряд и не свалить планку. При том, не просто отпустить, а оттолкнуть в сторону от планки в момент переноса груди через нее, чтобы рукой не задеть планку.

Елена Исинбаева, прыжки с шестом
Елена Исинбаева, прыжки с шестом

Приземление

Завершающим этапом является приземление на маты лицом вверх.

Добавить комментарий