В боксе хук считается одним из самых жестоких нокаутирующих ударов. Это боковой выстрел, который наносят с левой или правой руки. Защититься от хука сложнее всего, так как он идёт под непредсказуемой траектории, которую предугадать не так просто, как может показаться на первый взгляд.
Что такое хук?
Хук — это боковой удар в боксе. Используется с целью завершить бой досрочной победой нокаутом. Очень важный удар, который обязательно присутствует в арсенале каждого боксера. Наносится передней рукой, а в переводе с английского хук означает крюк, что по внешним проявлениям полностью соответствует вышесказанному.
Как бить хук в боксе
Для того чтобы научиться наносить правильный хук в боксе необходимо соблюдать ряд технических нюансов:
- При хуке необходимо делать небольшие повороты туловищем.
- Когда наносите удар хук, то не следует сильно размахиваться, так как он идёт от локтя.
- Используя удар хук, нужно обязательно делать толчок ногой, а ещё важна синхронность всех действий, в противном случае технический элемент будет исполнен неправильно.
- Когда наносите удар хук, то вес перекладывается с одной ноги на другую. Предварительно необходимо заряжать для хука: плечи, торс и бедра. Не забываем также прикрывать лицо второй рукой и поворачивать опорную ногу немного в сторону, чтобы не потерять баланс и равновесие. Кстати, аналогичному принципу следует придерживаться и при нанесении лоу-кика.
- Боковой удар применяется в нескольких вариациях. Его можно пробивать в статическом положении на месте, либо после шага передней ноги, выпада или вовсе на скачке. Также допустимо использовать хук в качестве контратакующего удара, то есть выбрасывать его на отходе и оттяжке назад.
- Удар хук сам по себе наносится сбоку, следовательно, в процессе поднимаем локоть и разгибаем руку. Ориентировочно держим руку под углом 90 градусов к плечу-корпусу и столько же к предплечью-плечу. В завершающей стадии атаки кисть немного заворачиваем вниз. Уместно так будет делать, если только собираетесь атаковать с дальней дистанции, чтобы не травмировать большой палец, который очень часто страдает в подобных случаях, особенно в ММА.
- Существует два вида хука (горизонтальный и вертикальный). Первый способ больше подходит под ММА и в уличной драке, где крайне важно разворачивать кулак костяшками вверх, чтобы не повредить свои пальцы. Второй способ еще называют удар «кружечкой» или «чашечкой». Такое название он носит по видимым причинам, ведь положение руки напоминает ситуацию при которой мы держим рукой кружку или стакан. На короткой дистанции в боксе им отлично можно прошивать защиту соперника, обходя его блок.
- Ну и напоследок при ударе хуком важно учитывать антропометрические данные оппонента. Если он сильно выше вас, то лучше бить по корпусу, если ниже, то соответственно в голову. В целом под каждого определенного соперника всегда следует разрабатывать собственную стратегию, учитывая все выше представленные нами технические аспекты.
Ниже рассмотрим варианты хука в комбинации с другими ударами.
Левый хук в боксе
Удар левой рукой всегда неудобен для правшей, именно поэтому левый хук в боксе приобрел огромную популярность.
Комбинация джеба и хука в боксе
Связка джеба и хука очень эффективна в боксе, но следует её выполнять правильно. Если вы будете бить слишком размашисто и часто, то соперник быстро просчитает ваши действия и мгновенно вас накажет оверхендом или каким-нибудь другим нокаутирующим ударом.
Защита от хука в боксе
Предвидеть удар хуком практически невозможно, его можно только прочувствовать. Для этого важно понять в каком ритме работает соперник. Разобравшись с этим, вам удастся примерно понять, когда он собирается выкинуть этот удар.
Три эффективных способа защищаться от хука:
- Блокировка хука рукой. Однако не стоит прижимать плотно перчатку к лицу, а следует двигать рукой, так как хук может залететь не только в голову.
- Заворачивание в сторону. Способ более рискованный, так как даже чирком по вам могут попасть, причем очень жёстко. Но если у вас отлично развита координация движений, то можно завернуться в сторону и выбросить контрудар.
- Проход под хуком. Этот способ поможет завалить атаку соперника, но не стоит проходить под самим кулаком, а лучше сместить свою голову в подмышку противника.
